2021年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 1日:
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1597 kcal
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脂質: 49.08g | たんぱく質: 52.18g | 炭水化物: 237.63g.
朝食: Van Gilse Schenkstroop, Pannenkoeken. 昼食: Appel, Peren, Witte Rijst, Chili Con Carne met Bonen. 夕食: Pannenkoeken, Alpro Vanille Yoghurt, AH Spelt Muesli. 軽食/その他: Lay's Naturel Chips (Zakje). もっと...
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3580 kcal
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運動:
掃除 - 13 分, 階段昇降 - 15 分, デスクワーク - 2 時間 13 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 35 分, 通勤 - 4 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 10 分, 休憩 - 7 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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 コメント
Ik heb vandaag niets op het
station gekocht is moest 45 minuten wachten op de trein en toen ben ik gaan wandelen. Elke dag is er een. 😁
2021年 11月 1日 投稿者: wendycarty
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2021年 11月 1日 投稿者: smootylaatmaar
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Gisteren niets op het station gekocht. Ik ben naar hightea geweest met collega's en ik heb gelet op de calorieën.
2021年 11月 3日 投稿者: wendycarty
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Ik heb de gele week niets zoets of hartig gekocht. Ik heb muntthee gedronken. 😁😁
2021年 11月 5日 投稿者: wendycarty
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2021年 11月 5日 投稿者: smootylaatmaar
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2021年 11月 5日 投稿者: smootylaatmaar
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wat goed Wendy! stap voor stap 🥇
2021年 11月 5日 投稿者: Elfje69
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Wat goed Wendy!!! Daar mag je echt trots op zijn 💪🏻😃
2021年 11月 5日 投稿者: ingridt
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Ik ga door met de strijd. Doel 5 kg eraf eind december.
2021年 11月 7日 投稿者: wendycarty
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2021年 11月 7日 投稿者: smootylaatmaar
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2021年 11月 7日 投稿者: ingridt
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