|
Evet maalesef bu hafta hiç kilo veremedim fakat en azından almadım da, haftaya hedefim en az 1 kg.. şans dileyin bana.. ha birde günlük almam gereken 1500 kalori acaba kaloriyi tam aldığım için mi kilo veremedim biraz bu kalori in altın d ami almalıyım? fikir verir msiiniz
|
71.5 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 1日:
|
1330 kcal
|
脂質: 66.21g | たんぱく質: 25.33g | 炭水化物: 173.47g.
朝食: Kırmızı Lezzetli Elma. 昼食: Yoğurt, Yoğurtlu Ispanak, Ülker O'lala Sufle Kek. 夕食: Pişmiş Bamya. 軽食/その他: Fındık, Ceviz, Pestil, Şekersiz Türk Kahvesi, Kurabiye. もっと...
|
体重に変化ありません
|