2021年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 1日:
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1145 kcal
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脂質: 37.84g | たんぱく質: 34.47g | 炭水化物: 176.20g.
朝食: Mariza Selai Srikaya, Roti Gandum, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bubur Nasi, Pisang. 昼食: Telur Rebus, Pempek, MISUA SAU TAO MISOA . 夕食: Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Asin, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 軽食/その他: Gula Pasir, Alpukat, Blue Band Margarin, Roti Gandum. もっと...
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1945 kcal
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運動:
Body Combat - 28 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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