2021年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 31日:
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1743 kcal
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脂質: 66.88g | たんぱく質: 74.75g | 炭水化物: 215.11g.
朝食: С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Вареное Яйцо, Кезский Сырзавод Сыр Мягкий Кавказский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. 昼食: Компот Ягодный, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Огурец (с Кожурой), Праздник Вкуса Минтай в Кляре, Рис Отварной. 夕食: Кезский Сырзавод Сыр Мягкий Кавказский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Огурец (с Кожурой), Бахетле Желудки Куриные Отварные, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом . 軽食/その他: Красное Яблоко, Вода из под Крана. もっと...
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2399 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, カーディオ (Cardio) - 23 分, アイロン - 1 時間, 真空掃除 - 25 分, 休憩 - 13 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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