2021年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 31日:
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1655 kcal
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脂質: 76.37g | たんぱく質: 40.57g | 炭水化物: 212.65g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Tomat Merah, Kubis, La Fonte Spaghetti, Teh Manis. 昼食: Yakult Yakult, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Kubis, Nasi Putih. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Pempek, ABC Kopi Susu, Mariza Selai Srikaya, Roti Putih. 軽食/その他: Gula Pasir, Ellenka Fiber Creme, Alpukat, Blue Band Margarin, Roti Putih. もっと...
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1889 kcal
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運動:
Zumba - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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