2021年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 31日:
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1168 kcal
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脂質: 35.17g | たんぱく質: 47.93g | 炭水化物: 164.15g.
朝食: ABC Saus Sambal , Kepala Djenggot Teh Hijau, Telur Goreng tanpa Lemak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Tempe Goreng Tepung, Tahu, Nasi Putih, Telur Goreng tanpa Lemak. 夕食: Telur Goreng tanpa Lemak, Bango Kecap Manis, Sayur Bening Bayam, Tahu Goreng, Nasi Putih. 軽食/その他: Mangga Muda, Sari Roti Roti Isi Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). もっと...
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1762 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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