2021年 10月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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104.9 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 24.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 30日:
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659 kcal
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脂質: 48.48g | たんぱく質: 32.80g | 炭水化物: 22.85g.
朝食: Café. 昼食: Perdigão Linguiça na Brasa, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tomates. もっと...
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週に4.5 kg減量中
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