2021年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 30日:
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980 kcal
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脂質: 49.37g | たんぱく質: 48.53g | 炭水化物: 96.84g.
朝食: Viola Сыр Плавленый, Омлет с Молоком, Смешанные Орехи, Чизкейк ПП. 昼食: Икра, Банан, Кофе, Икра. 夕食: Самарские Хлебцы Гречневые, Самарские Хлебцы Гречневые. 軽食/その他: Финик, Viola Сыр Плавленый. もっと...
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1754 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 家事 - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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