Leni Liu Cing Linkの日記, 2021年 10月 30日

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2021年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

70.2 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 24.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 30日:

1074 kcal

脂質: 49.72g | たんぱく質: 37.74g | 炭水化物: 126.87g. 朝食: Gula Pasir, Blue Band Margarin, Roti Putih. 昼食: Pocky Watermelon Flavour, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 夕食: Karedok. 軽食/その他: Karedok. もっと...

1939 kcal

運動: エアロビクス - 26 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間　 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg増量中


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