2021年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.0 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 15.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 30日:
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2713 kcal
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脂質: 154.38g | たんぱく質: 134.25g | 炭水化物: 192.93g.
朝食: Шпинат, Блины на Молоке, Колос Хворост, Говядина Лопатка, SPAR Сыр Маасдам 45%. 昼食: Маффины, Свиные Ребрышки, Натур Буфет Шашлык из Свинины , Тануки Тирамису, Макароны Отварные, Евразия Борщ с Говядиной. もっと...
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週に7 kg増量中
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