2021年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 16.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 30日:
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1451 kcal
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脂質: 45.95g | たんぱく質: 114.44g | 炭水化物: 138.25g.
朝食: Kerang Kukus atau Rebus, Telur Rebus, Pisang. 昼食: KFC Dada Ayam, Nasi Putih. 夕食: Mie Ayam. 軽食/その他: Ovaltine Ovaltine Nutri 10. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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