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10.00 siłownia (ważenie) 15.00 MTB 26" slick 47,88km 23,63avg
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101.3 kg
これまでの減量分: 23.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 29日:
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2075 kcal
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脂質: 70.20g | たんぱく質: 136.61g | 炭水化物: 221.02g.
朝食: Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Jajko na Miękko, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Winogrona, Solevita Pomarańcza Sok 100%, Cukier, Kawa z Mlekiem. 昼食: Piątnica Skyr Brzoskwiniowy, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami. 夕食: Kebab. 軽食/その他: Milka Choco & Biscuit. もっと...
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5286 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 2 時間, デスクワーク - 7 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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