2021年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.2 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 29日:
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1323 kcal
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脂質: 53.36g | たんぱく質: 87.04g | 炭水化物: 124.13g.
朝食: Café com Açúcar, Queijo Minas, Regina Ovo Caipira, Pão Francês sem Miolo. 昼食: Castelo Vinagre de Maçã, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Veado (Caça), Chuchu Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Repolho Refogado, Korin Coxinha da Asa, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 軽食/その他: Banana Prata, Mangas, Laranjas. もっと...
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2626 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 家事 - 3 時間, 踏み台昇降 - 15 分, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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