2021年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 29日:
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1162 kcal
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脂質: 31.60g | たんぱく質: 62.04g | 炭水化物: 133.05g.
朝食: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Elma Chips Batata Palha Tradicional, Sobrecoxa de Frango, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Predilleto Bolacha Maizena, Predilleto Bolacha Maizena, Império Cerveja Puro Malte. もっと...
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2506 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 30 分, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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