2021年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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125.9 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 35.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 29日:
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1638 kcal
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脂質: 71.97g | たんぱく質: 89.01g | 炭水化物: 166.05g.
昼食: Aipim, Ervilhas (Congelado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Paleta Bovina, Agrião, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface. 夕食: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Salsinha, Peito de Frango, Ramirez Sardinhas em Azeite, Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Sal, Tomates, Ovo. 軽食/その他: Power One Pasta de Amendoim Integral, Abacaxi, Aveia em Flocos, Mel. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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