2021年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 29日:
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1319 kcal
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脂質: 46.83g | たんぱく質: 91.63g | 炭水化物: 135.22g.
朝食: Савушкин Паста Творожная Чизкейк, Сильпо Кальмар Холодного Копчения , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Айсберг, Сыр Гауда, Лаваш Тонкий. 昼食: Тефтели Куриные, Капуста Тушеная, Брокколи, Голубцы, Гречка Отварная. 夕食: Галичина Кефир 2,5%. 軽食/その他: Сильпо Кальмар Холодного Копчения, Бисквит Шоколад Печенье Мария , Кофе (из Молотых Зерен), SHOUD'E Лукум "Султан Классический с Фундуком". もっと...
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2550 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 59 分, フラフープ - 16 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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