2021年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110.2 kg
これまでの減量分: 10.0 kg.
残り: 42.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 28日:
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898 kcal
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脂質: 22.14g | たんぱく質: 52.39g | 炭水化物: 162.33g.
朝食: Bananas , Oranges , Gala Apples, Premier Nutrition Premier Protein Cinnamon Roll. 昼食: Elevation Protein Meal Advance Bar - Chocolate Chip Granola, Swerve Swerve, New England Coffee Cinnamon Hazelnut, Great Value Half & Half, Great Value Zesty Ranch Veggie Straws. 軽食/その他: Vicks Dayquil, Halls Sugar Free Cough Drops. もっと...
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3582 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 2 分, 掃除 - 53 分, 浴びる - 15 分, 立つ - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 20 分, 運転 - 5 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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