2021年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 35.3 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 28日:
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1854 kcal
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脂質: 73.25g | たんぱく質: 73.99g | 炭水化物: 224.83g.
朝食: REWE Beste Wahl Obst-Mix, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%. 昼食: DM Bio Tomatensoße Klassik , Griechischer Salat, Gemischter Salat mit Dressing, Weiße Champignons (Gebraten), Gekochte Karotten, Gekochter Sellerie, Weißer Reis, Edeka Schattenmorellen, Milchreis. 夕食: Banane, Leerdammer Leger, Enjoy Free Glutenfreies Brot Hell, Gemischter Salat mit Dressing, Lidl Gemischter Salat mit Dressing. 軽食/その他: Ener Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Dattel, Getrocknete Feigen, Milbona Quark Magerstufe, Brandt Saaten Crisp, Brandt Saaten Crisp, Gekochtes Ei, Berliner, Hansano Laktosefreie Milch 3,5%. もっと...
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3153 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, バドミントン - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 45 分, 水泳（ふつう） - 27 分, 休憩 - 13 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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