2014年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.5 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 13日:
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1203 kcal
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脂質: 25.55g | たんぱく質: 62.96g | 炭水化物: 191.75g.
朝食: 양파, 깻잎, 오이 (껍질제거), 도토리묵. 昼食: 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음), 가지, 오이고추, 양파, 현미밥. 夕食: 오뚜기 레드와인 발사믹드레싱, 버섯, 파프리카, 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음), 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 양상추 (크리습해드형 포함). 軽食/その他: 아몬드, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 닥터유 다이제 초코, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 바나나, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 바나나. もっと...
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1597 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 32 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 12 時間 28 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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