2021年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
91 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 28日:
|
1521 kcal
|
脂質: 48.48g | たんぱく質: 62.42g | 炭水化物: 209.55g.
朝食: Harry Malz-Mehrkornbrot, Edeka Putenfleisch in Aspik, Gut & Günstig Pfeffersalami, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Äpfel, Leerdammer Leger. 昼食: Favorina Gefüllte Lebkuchenherzen , Gut & Günstig Klare Fleischbrühe, Maredo Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grüne Brechbohnen. 夕食: Gut & Günstig Pfeffersalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Aldi Dinkelschnitte. 軽食/その他: Ja! Feine Salzstangen (25g). もっと...
|
|
2946 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, テレビで見る - 4 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|