2021年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 28日:
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2661 kcal
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脂質: 80.42g | たんぱく質: 199.69g | 炭水化物: 284.78g.
朝食: Mela, Gentilini Miele, Myprotein Impact Whey Isolate. 昼食: Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Vivo Meglio Fusilli di Farina di Piselli Verdi. 夕食: Grande Impero Pane 8 Semi, Baroni Bocconcini di Carne di Tacchino, Patatine Fritte, Olio Extra Vergine di Oliva, Melograno. 軽食/その他: Altromercato Zucchero di Canna Integrale Mascobado, Life Granella di Nocciole, Le Naturelle Albume d'uovo, Altromercato Zucchero di Canna Integrale Mascobado, Life Granella di Nocciole, Le Naturelle Albume d'uovo, Mela. もっと...
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3945 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 35 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 水泳（ふつう） - 45 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間. もっと...
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週に9.3 kg減量中
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