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Timbang BB setelah selesai lari 10 km. Angka di timbangan 45.5 kg, tapi aku input 46 kg untuk meng-kompensasi cairan tubuh yang hilang karena lari.
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46 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 27日:
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1312 kcal
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脂質: 25.92g | たんぱく質: 92.55g | 炭水化物: 175.57g.
朝食: Weetabix Weetabix, Gala Apples, Arla Skyr 0% Fat, Nestle Shredded Wheat. 昼食: Tesco Brioche Burger Sesame Buns, Mccain Crispy French Fries, Tesco Chicken Breast, Del Monte Extra Hot Chilli Sauce. 夕食: Orange, Love Beets Cooked Beets, Olive Oil, Green String Beans, Carrots, Broccoli, Salmon. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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