2021年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 26日:
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1667 kcal
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脂質: 58.44g | たんぱく質: 112.82g | 炭水化物: 177.49g.
朝食: Ovo Mexido, Piracanjuba Leite Desnatado. 昼食: Creme de Leite com Açucar e Ovos, Calabresa, Molho de Carne, Peito de Frango, Beterraba Cozida, Cenouras. 夕食: Piracanjuba Leite Desnatado, Ritter Geleia de Abacaxi, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha, Pão Integral, Ovo Mexido. 軽食/その他: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Queijo Mozzarella, Zaffari Pão Cacetinho, Piracanjuba Leite Desnatado, Maçã, Hortifruti Manga Tommy. もっと...
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2486 kcal
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運動:
伯柔術 (Jiu-Jitsu) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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