2021年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 26日:
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1752 kcal
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脂質: 55.60g | たんぱく質: 187.84g | 炭水化物: 130.50g.
朝食: Abacate, Evolution Nutrition Whey Protein. 昼食: Laranja Pêra, Legumes Cozidos, Músculo Bovino. 夕食: Banana Prata, Power One Pasta de Amendoim Integral, Evolution Nutrition Whey Protein. 軽食/その他: Maçã, Danone Iogurte Natural Integral , Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Copacol Filé de Tilápia. もっと...
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2867 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, ボディービル - 1 時間 10 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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