2021年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 26日:
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1013 kcal
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脂質: 18.14g | たんぱく質: 78.77g | 炭水化物: 130.29g.
朝食: Requeijão, Visconti Pão de Forma Integral, Café. 昼食: Alface, Peixe no Forno ou Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Beterraba Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Wickbold Pão de Forma Integral. もっと...
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2498 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 45 分, 踏み台昇降 - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 45 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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