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5 meses na Low Carb.
Já se foram 27,5kg.
🥳🎉🎉🎉🌼
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87.7 kg
これまでの減量分: 27.5 kg.
残り: 22.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 26日:
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960 kcal
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脂質: 64.50g | たんぱく質: 62.24g | 炭水化物: 38.01g.
朝食: Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Alhos-Poró, Gengibre, Suco de Limão, Frutos da Terra Gergelim Preto, Herbamed Maca Peruana, Growth Supplements Omega 3, Pilão Café, Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito. 昼食: Vinagre, Sabor da Terra Semente de Chia, Costa Sul Filé de Panga, Pimentão Verde, Cebola Roxa, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates. 夕食: Madrugada Chá de Maçã, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. 軽食/その他: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Glória Creme de Leite, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Danone Iogurte Natural. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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 コメント
Parabéns Bora pra cima ✨🚀🚀🚀
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2021年 10月 26日 投稿者: Monique.jap =)
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Incrível!! Monique, vc fecha o dia com qtos g de carbo? Tá fazendo exercícios?
2021年 10月 26日 投稿者: avengerdanvers
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@avengerdanvers, fico em torno de 30g. Faço a modalidade cetogênica da Low Carb. Faço carb up a cada 15 dias.
2021年 10月 26日 投稿者: Monique.jap =)
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@Momique carbos líquidos ou totais? Vc acha que atrapalha seu rendimento nos exercícios?
2021年 10月 26日 投稿者: avengerdanvers
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Top👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Arrasou 🎉🎊🎊🎉🎉🎊🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽♥️♥️♥️
2021年 10月 26日 投稿者: Auspiciosa
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@avengerdanvers, líquidos. Não há momento do dia no qual me sinta sem energia. Mas, caso eu fizesse exercícios pesados, eu aumentaria um pouco a ingestão de gorduras (MCT).
2021年 10月 26日 投稿者: Monique.jap =)
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@Auspiciosa, obrigadaaaa! 🌼🌼🌼
2021年 10月 26日 投稿者: Monique.jap =)
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2021年 10月 26日 投稿者: RCardosoR
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2021年 10月 26日 投稿者: Monique.jap =)
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Também faço low carb. Qual é a sua opção de café da manhã. Tô meio enjoada de comer ovos mexidos.
2021年 10月 26日 投稿者: Carolin@fit
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Carol, geralmente como omelete e vou variando os recheios. Queijo, presunto, mortadela, requeijão, etc. E vario os temperos também (cebola, pimentão, cheiro verde, alho frito, alho-poró, temperos secos variados...) Junto como uma fruta (abacate, morango, tomate). Desse jeito, nunca fico enjoada.
2021年 10月 26日 投稿者: Monique.jap =)
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Monique, o que é carb up?
2021年 10月 26日 投稿者: anajuliac1503
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Ana, carb up é fazer propositalmente um aumento no consumo de carbos. Por exemplo, escolho uma refeição do dia para incluir uma fruta ou raíz com grande índice glicêmico (banana ou aipim). Nosso organismo sempre se adapta à dieta, então mudar um pouco ajuda.
2021年 10月 27日 投稿者: Monique.jap =)
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