2021年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.2 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 10.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 26日:
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2030 kcal
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脂質: 102.42g | たんぱく質: 89.45g | 炭水化物: 122.20g.
朝食: Oranges , Asda Fresh Orange Juice, Anchor Butter, Warburtons Wholemeal Bread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Boiled Egg. 昼食: Anchor Butter, Warburtons Wholemeal Bread, Tesco Unsmoked Streaky Bacon Rashers. 夕食: Lidl Frozen Pineapple Chunks, Sainsbury's Mediterranean Vegetables, Anchor Butter, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Potato, Tesco Pork Chop. 軽食/その他: Semi-Skimmed Milk, Coffee (made from Ground), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Gordon's Gin, Tesco Low Calorie Indian Tonic Water. もっと...
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2461 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間, 料理 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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