2021年 10月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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57.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 26日:
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1124 kcal
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脂質: 37.62g | たんぱく質: 61.16g | 炭水化物: 136.37g.
朝食: Madurasa Madu, Markisa, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 昼食: MEG Keju Serbaguna, Jagung dengan Mentega, Uleg Sambal Rawit, Telur Rebus, Nasi Putih. 夕食: Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Pare, Ikan Tongkol Goreng, Kikil, Nasi Putih. もっと...
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1654 kcal
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運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 15 分, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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