2021年 10月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
74.1 kg これまでの減量分: 11.9 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

2482 kcal 脂質: 125.75g | たんぱく質: 171.76g | 炭水化物: 160.43g.   朝食: Greenfields Mozzarella Shredded Cheese, Daun Bawang (Loncang), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Rebus Lunak. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Rebus Lunak. 軽食/その他: Apel, Muscle First Gold Pro Isolate, Tahu Isi, Tahu Isi, Tahu Isi. もっと...
1630 kcal 運動: Apple Health - 24 時間. もっと...
週に4.9 kg減量中

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