|
Em jejum
|
81.6 kg
これまでの減量分: 39.8 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 11日:
|
2370 kcal
|
脂質: 81.93g | たんぱく質: 147.50g | 炭水化物: 230.39g.
朝食: Forno Galão Directo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Açúcar Granulado, Pão de Trigo Partido. 昼食: o Forno Pão Prokorn Forno, azeite, anchovas, tomate pelado, alcaparras, manjericão, parmesão, azeitonas, esparguete, atum, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Alho, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. 夕食: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Castanhas de Caju Torradas sem Sal, o Forno Pão Prokorn Forno, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso, Aldi Leite sem Lactose Muh 1,5% Fat. 軽食/その他: Dymatize Elite Casein, Scitec Nutrition L-Glutamina, Bodyraise Yummybar. もっと...
|
|
2522 kcal
|
運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 25 分. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|