2021年 10月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 25日:
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1211 kcal
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脂質: 54.46g | たんぱく質: 26.02g | 炭水化物: 170.51g.
朝食: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bubur Nasi, Ritter Sport Peppermint, Lengkeng, Bakpia, ABC Kopi Susu. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Telur, Petai, Tomat Merah, Kubis, Bihun (Dimasak). 夕食: Roti Gandum, Pisang. 軽食/その他: Ellenka Fiber Creme, Pisang, Alpukat. もっと...
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1943 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, エアロビクス - 31 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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