optiholmの日記, 2021年 10月 24日

Carbload / Refeed en dag i veckan för att fylla på glykogendepåerna till veckans träning ✅

85.5 kg これまでの減量分: 2 kg. 残り: 3.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 24日:

420 kcal

脂質: 22.50g | たんぱく質: 51.00g | 炭水化物: 1.50g. 夕食: Kronfågel Kycklinglårfilé. もっと...

週に1.8 kg増量中

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Bra, då kan jag kalla mina två nybakade frallor jag åt för carbloading (hade tänkt äta en, men det blev två, det var så gott 😉) .

2021年 10月 24日投稿者: -Millan-


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