|
утром натощак, вчера была баня
|
60.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 24日:
|
2455 kcal
|
脂質: 105.71g | たんぱく質: 193.13g | 炭水化物: 178.41g.
朝食: Ого Отруби Пшеничные, Окей Яблоко Роял Гала, Овсяная Каша на Молоке, Жареные Орехи Смешанные, Омлет с Молоком, Капучино. 昼食: Болгарский Перец, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Куриные Грудки (Запеченые), Капучино, Chikalab Chika Biscuit Малина. 夕食: Просто Форель Слабосоленая, Фундук, Авокадо Авокадо, ТХК Хлеб Цельнозерновой, Яйцо Всмятку, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Bonduelle Кукуруза. 軽食/その他: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (1% Обезжиренное) , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. もっと...
|
|
1992 kcal
|
運動:
ピラティス - 1 時間, Body Pump - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|