2021年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 24日:
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1412 kcal
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脂質: 38.54g | たんぱく質: 139.81g | 炭水化物: 122.70g.
朝食: Muscletech Premium Whey Protein, The Laughing Cow Keju Oles Olahan, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sunpride Banana. 昼食: Sayur Campuran, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Merah. 夕食: Salad Buah, Yogurt Polos, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Semur Daging, Ikan Teri. 軽食/その他: Anekabis Gabin Oat. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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