2021年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 24日:
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1166 kcal
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脂質: 43.72g | たんぱく質: 39.10g | 炭水化物: 155.22g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Nasi Putih. 昼食: Seledri, Telur, Petai, Susu, La Fonte Spaghetti-10, Bimoli Minyak Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kwetiau, Nasi Putih. 夕食: Leci, Nasi Putih. 軽食/その他: Gula Pasir, Blue Band Margarin, Roti Gandum. もっと...
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1864 kcal
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運動:
エアロビクス - 17 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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