2021年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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127.9 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 37.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 23日:
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1572 kcal
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脂質: 76.80g | たんぱく質: 97.05g | 炭水化物: 122.89g.
昼食: Friboi Costela Bovina Cozida, Feijão Preto Cozido, Vagem Cozida, Aipim (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco
, Sal, Alface. 夕食: Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco
, Sal, Tomates, Ovo. 軽食/その他: AdeS Soja + Suco de Abacaxi, Misto Quente. もっと...
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3476 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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