2021年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.2 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 48.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 18日:
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1045 kcal
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脂質: 20.21g | たんぱく質: 78.03g | 炭水化物: 146.68g.
朝食: Bauducco Torrada Multigrãos, Morangos, Bauducco Cereale Toast Integral , Ipanema Creme de Ricota, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Linea Achocolatado Zero Adição de Açúcares, Itambé Coalhada Desnatada, Melão Orange, Melão Amarelo, Maçã. 昼食: Salada Crua, Feijão Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Romana Bolacha Acebolada, Ovo Frito, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Ipanema Ricota Fresca, Ipanema Creme de Ricota. 軽食/その他: Perilima Sorda, Molico Iogurte Desnatado Triplo Zero, Nestlé Cereal Matinal Nesfit Cacau. もっと...
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1560 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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