2021年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 23日:
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1380 kcal
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脂質: 44.98g | たんぱく質: 113.73g | 炭水化物: 137.52g.
朝食: Laranjas, Berinjela, Whey Protein, Nozes Pecãs, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Nestlé Iogurte Integral com Mel . 昼食: Melancia, Alface, Tomates, Cenouras, Banana, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce. 夕食: Manteiga Ghee, Batata Doce, Melancia, Pepino (Descascado), Molho de Tomate Caseiro, Patinho, Ovo. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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