w-harrの日記, 2021年 10月 23日

2021年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

84.4 kg これまでの減量分: 24.0 kg. 残り: 0.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 23日:

1797 kcal

脂質: 119.75g | たんぱく質: 77.44g | 炭水化物: 41.42g. 朝食: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. 昼食: Salmon Wrap. 夕食: Sonny's Bar-B-Q Classic Dry Rub Ribs (Dinner). 軽食/その他: Sleeman Clear 2.0, Green Tea, Coffee, Water. もっと...

2516 kcal

運動: 階段昇降 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 10 時間　 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に1.6 kg減量中

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