2021年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.6 kg
これまでの減量分: 32.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 23日:
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1263 kcal
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脂質: 36.65g | たんぱく質: 76.09g | 炭水化物: 160.96g.
朝食: Claybom Margarina com Sal, New Millen Creatina Monohidratada, Panco Bisnaguinha, Massa Leve Pão de Queijo Coquetel. 昼食: Twix Twix (15g), Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Carioca Cozido, DIA Batata Palito Congelada. 軽食/その他: Soya Óleo de Soja , Pipoca, Growth Supplements Rice Protein. もっと...
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2107 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, ボディービル - 45 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 13 時間 55 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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