2021年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 23日:
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1257 kcal
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脂質: 24.64g | たんぱく質: 69.96g | 炭水化物: 201.16g.
昼食: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango, Coxa de Frango, Feijão de Corda, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Banana da Terra. 夕食: Aurora Suco de Uva Integral, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Liv Up Batata Rústica com Alecrim, LAR Filezinho de Frango Empanado, Arroz com Legumes. 軽食/その他: Melancia. もっと...
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2602 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 40 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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