|
Thanks god
|
101.3 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 23日:
|
2207 kcal
|
脂質: 101.21g | たんぱく質: 163.05g | 炭水化物: 172.24g.
朝食: التوت المجمد, زيت الزيتون, عجة البيض أو البيض المخفوق, صدر دجاج. 昼食: زيت الزيتون, الأرز الأبيض, ملوخية, حاشي لحم. 夕食: بذور الكتان, طحينة, زبدة الفول السوداني, شوفان, بروتين, بطيخ, التمر, التوت (العليق) المجمد غير المحلى. もっと...
|
週に4.0 kg減量中
|