2021年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 23日:
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938 kcal
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脂質: 16.72g | たんぱく質: 73.59g | 炭水化物: 125.69g.
朝食: Jabuticaba. 昼食: Pimentão Vermelho, Pimentão Verde, Cebolas, Cebolinha Verde, Batata Doce Cozida, Tomates, Pepino Japonês, Prato Fino Arroz Branco, Bife de Fígado. 夕食: Seara Filé de Peito de Frango, Vagem Cozida, Pepino (Descascado), Tomates, Cenouras. 軽食/その他: Itambé Doce de Leite Tradicional, True Source True Collagen - Limonada Suíça, Jabuticaba, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Now Foods Nutritional Yeast Flakes. もっと...
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479 kcal
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運動:
ピラティス - 5 分, Zumba - 45 分, Apple Health - 23 時間 10 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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