2021年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 23日:
|
982 kcal
|
脂質: 40.47g | たんぱく質: 53.74g | 炭水化物: 104.20g.
朝食: Кофе, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Икра, Viola Сыр Плавленый, Самарские Хлебцы Гречневые. 昼食: Красная Цена Арахис, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры, Огурец (с Кожурой). 夕食: Lay's Чипсы. 軽食/その他: Филевское Щербет Клюква, Печенье, Груша. もっと...
|
|
2062 kcal
|
運動:
デスクワーク - 2 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 水泳（ゆっくり） - 43 分, テレビで見る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 37 分. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|