2021年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 23日:
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1650 kcal
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脂質: 61.91g | たんぱく質: 133.55g | 炭水化物: 125.96g.
朝食: Ашан Творог, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Кленовый Сироп, Яйцо, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, California Gold Nutrition Коллаген, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). 昼食: Караваево Молоко 1,5%, Яйцо, Магнит Банан, Козельский Ацидофилин, Chikalab Chika Layers Соленая Карамель и Арахис , ВкусВилл Суп-Пюре Овощной, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. 夕食: ВкусВилл Творог Зернёный 4%. もっと...
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2083 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 1 時間, 掃除 - 2 時間 34 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 12 分, 休憩 - 11 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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