2021年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 23日:
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1906 kcal
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脂質: 77.59g | たんぱく質: 106.41g | 炭水化物: 197.61g.
朝食: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Евроспар Горбуша Холодного Копчения, Сливочное Масло, Гречневая Каша с Молоком. 昼食: Nestle Nuts Duo, Макароны Отварные, Яблоко Желтое, Ежики. 夕食: Паэлья с Морепродуктами. もっと...
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2555 kcal
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運動:
クロストレーナー - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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 コメント
Полностью согласна, тк были на этой неделе зажоры ( шоколадки и тд).Исправлюсь😉.
2021年 10月 22日 投稿者: nastya18_06
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