2021年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 23日:
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1362 kcal
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脂質: 50.46g | たんぱく質: 100.65g | 炭水化物: 137.29g.
朝食: Amanda Margarin Serbaguna, Tempe, Pisang, Buah Pir, Alpukat. 昼食: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng Kentang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Amanda Margarin Serbaguna. 夕食: Tempe, Tahu Bacem, Cap Cay Kuah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pisang. 軽食/その他: Evolene Whey Protein Coklat. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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