2021年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 23日:
|
1383 kcal
|
脂質: 59.87g | たんぱく質: 33.64g | 炭水化物: 185.33g.
朝食: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. 昼食: Telur Rebus, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. 夕食: Mayora Teh Pucuk Harum, Kue Bolu, Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Asin, Petai, Telur, Kwetiau, Nasi Putih. 軽食/その他: Gula Pasir, Ellenka Fiber Creme, Alpukat. もっと...
|
|
1867 kcal
|
運動:
Zumba - 21 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 15 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|