caaarodrigues_の日記, 2021年 10月 22日

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2021年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

83 kg これまでの減量分: 1 kg. 残り: 18 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 22日:

888 kcal

脂質: 33.88g | たんぱく質: 33.85g | 炭水化物: 113.15g. 昼食: Danone YoPRO High Protein Morango, Hortifruti Salada de Frutas. 夕食: Pizza de Calabresa, Pizza de Queijo. 軽食/その他: Kobber Barra de Cereal - Castanha, Chia, Linhaça e Chocolate, Bauducco Chocottone. もっと...

2503 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間　 35 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に0.4 kg増量中


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