2021年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 22日:
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1299 kcal
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脂質: 56.05g | たんぱく質: 42.52g | 炭水化物: 159.29g.
朝食: Cornetto alla Nutella, Mulino Bianco PlumCake con Gocce di Cioccolato, Caffè Espresso, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. 昼食: Clementine, Olio Extra Vergine di Oliva, Cicoria, Funghi Cotti, Spaghetti al Pomodoro senza Carne, Ossobuco, Pane Bianco. 夕食: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Bauli Croissant 7 Cereali e Semi, Pane all'uvetta. もっと...
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2125 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 2 分, 立つ - 1 時間 10 分, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 55 分, テレビで見る - 2 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間 50 分, 休憩 - 1 時間 53 分, 読む - 1 時間 15 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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